co jest dobre na

[...] razem i ostro cwiczylem, potem chorowalem 2 tygodnie wiec odstawilem te odzywki oraz silownie (niestety), Nastepnie przyszly swieta, wiec tez nie cwiczylem (bo silownia jest u kolegi) i odzywek tez nie bralem bo jak to w swieta sie troszke pilo i nie chcialem mieszac tego z alkocholem. Od 3 stycznia znowu zacząlem cwiczyc i brac kreatyne z [...]

[...] przyniósł ci w opakowaniach po 3 kg bardziej ekonomiczne iść dalej, i nie mieć stale udać się do miejscowego sklepu sportowego ze zdrową żywnością. SOLID HARDCORE PROTEIN jest, bez wątpienia, wysokie stężenie białka więcej spodziewać. na jakość, smak, cena i skuteczność. Jeśli wyszukiwanie opcją dziennego spożycia białka, oto rozwiązanie. [...]

[...] -/ -/ -/ -/ -/ x/ x/ x (3 tyg) Badania (pr. wątrobowa, lipidogram) zrobie przed zaczęciem brać osłonek + po wzięciu ostatniej tab. pro-Halo. Jutro albo w piątek odbieram badania to zobacze jak wygląda teraz kwestia wątroby. I moja prośba dot. ocenienia czy to co napisałem wygląda ok czy coś jest do zmiany. Konkretnie chodzi o osłonki, dawkowanie.

Czesc, pisze do was bo mam maly problem, nie jestem do konca pewien jak dobrac swoj trening, moze zaczne od opisania siebie. Mam 16 lat, waze 75 kg, mam okolo 191 cm wzrostu, nie naleze do najszczuplejszych, ale tez nie do najgrubszych, jestem czyms pomiedzy ektomorfikiem a mezomorfikiem, mam niesamowicie szybkie i duze spalanie (aka, duzo jem a [...]

[...] Pro Longtaum 2,3KG Porownywalem skladniki tych produktow..... co ciekawe MATRIX zawiera wieksze stezenie zarowno tauryny jak i glutaminy w porownaniu do PRO LONGATUM, ktore jest pare zł droższe... w czym tkwi różnica? Jeden sprzedawca mowil ze Biogenixa produkty sa bardzo dobre jakosciowo.... no ale Olimp rowniez ma pozadne wyroby. Co do Whey [...]

Czesc wszystkim, na szybko wrzucam trening p&p do oceny ktory chcialbym wykonywac. Co ewentualnie w nim poprawic czy calkowity jest do kitu? Zalezy mi na dobrej sylwetce i redukcji tkanki tluszczowej. Aeroby w dni wolne (skakanka i stepper) 30min. Raz w tygodniu interwal - mianowicie chcialem zaczac tabate. Ma ktos z tym jakies dobre [...]

Witam Jest jeszcze lato a już zaczynam mysleć o kolejnym :) Za jakiś czas chcem zacząć drugi cykl i nie jestem pewny co wziąść dlatego proszę Was specjalistów o pomoc Zaczne od ankiety :) 1. WIEK: 29 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0KOŁO 2,5 LAT z przerwami [...]

[...] czuje mały niedosyt że mu jakiegos nosa nie złamałem czy coś ale mam nadzieje że koleś nabierze szacunku co do mojej osoby . Tym większą czuje satysfakcje gdyż ten koleś jest starszy o 5 lat odemnie i troche wyższy :) P.S przydały sie te filmiki z sherdoga przydały sie :))) "sztuka jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy "

[...] gryf mam 210cm 10kg +57kg obciążenia, nie wiele niestety, posiadam solidny drążek, krótki gryf którym Cwiczę biceps i własnie często klatkę na skośnej ponieważ tamten jest za długi a nie mam na tyle miejsca żeby wziąć go sprzed ławki. Posiadam hantle 2x 4,5kg i 2x 5,5kg często chwytam oby dwa więc wychodzi 10kg na rękę, i mam także jeden [...]

[...] ćwiczyć to FBW w 2 zestawach. Zestaw A. 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem. 2. Wyciskanie płasko sztangi. Tu mam problem bo mam mało kg i moje miejsce do wyciskania jest kiepskie 3. Wyciskanie sztangielek. 4. Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc. 5. Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz w siadzie. 6. Uginanie nadgarstków [...]

[...] oraz pozbycie się tkanki tłuszczowej. Zastanawiałem się głównie nad takim połączeniem: ALC + HMB + kompleks witamin z grupy B (głównie B12). Co o tym myślicie? Jeżeli nie jest to zbyt dobre połączenie to zaproponujcie coś innego odpowiadającego moim wymaganiom. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam ! P.S. Nie chcę robić burdelu na forum więc [...]

Co myślicie o używaniu koksu przez młodzież "kulturystyczną" ? Moje zdanie na ten temat jest następujące: Nasza młodzież jest żądna rozmiarów za wszelką cenę, za cenę zdrowia a nawet życia, nie jest to dobre podejście do kulturystyki. Aby zrobić "wymiary" potrzeba : zaparcia,systematyczności,uporu no i dwóch jeszcze rzeczy które są nieodzowne a [...]

[...] 4 tyg mety 50mg I miesiąc przed zejściem z cyklu stopniowo schodziłem z dawek aż do 200 w ostatnim strzale. Co kilka tygodni podawałem paczkę hcg MAGNYL 5000 które właśnie jest chyba powodem problemu które jest bardzo fejkowe. Po cyklu podałem dwie paczki tego hcg Następnie wziąłem clomid I jestem na 17 dniu clomidu ale badania są słabe. Nie [...]

Witam. Szukalem podobnych tematów ale kazdy przypadek jest inny wiec pozwolilem sobie zalozyc nowy temat. Otóż chodzi mi głownie o poprawienie sily klatki piersiowej , brzucha , pleców. Chcialbym tez nie wiem czy uzyje dobrego slowa - zdynamizowac mięsnie nóg , to znaczy zeby byc bardziej gibkim na boisku , podobno jakies cwiczenia na gumach sa na [...]

Witam szanowne forum. Mam taka prosbe, potrzebuje zeby ktos wyrazil opinie na taki rodz.treningu na mase .Ogolnie cwiczenia sa znane tylko sposob ich wykonywania jest ciut inny.Mianowicje trenuje teraz 4 x dziennie ( poniedzialek klatka triceps barki+brzuch / wtorek plecy biceps i nogi +brzuch ) potem dzien przerwy i czwartek to samo co w [...]

[...] pierwszych 3 posiłków leci po 100g jakiejś kupnej sałatki warzywnej z kapusta, selerem, porem itp. Po każdym z pierwszych 3 posiłków robi mi się gorąco. Czy przypadkiem nie jest to objawem tego że organizm ma za dużo energii z którą nie ma co robić bo to co się dało upchał już w fat, wiec reszta idzie w ciepło? Trochę mnie to nie pokoi... Link [...]

[...] Czy partie takie jak np. klata czy biceps powinno sie robić raz w tygodniu czy więcej? bo robiąc chociażby biceps mam cały tydzień przerwy do następnego wtorku. Czy to nie jest za długo? Serdeczne dzięki za odpowiedź i wyrozumiałość. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: ok 83 kg Wzrost: 186 Cel treningowy: masa mięśniowa, rzeźba Staż [...]

[...] tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: Bardzo aktywna praca , caly czas w ruchu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower Odżywianie: od roku staram sie jest zdrowo , glownie ryz, makaron, kura, warzywa, sosy .Wczesniej wszystko co pod reka. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: dobre [...]

2 grudnia w Australii a konkretniej w Sydney odbędzie się niezwykle interesujący pojedynek pomiędzy Greenem a Jonsem Jr. Stawiam oczywiście na mojego pupila Roya, Jones jest dla mnie ikoną boksu i chodzącą żywą legendą. Zdobywał pasy od wagi średniej do ciężkiej. Mimo iż nie jest tym samym Royem Jonsem co kilka lat temu to nadal prezentuje bardzo [...]

[...] tylu pozytywnych opinii na temat suplementu :) Ale z tego co zauważyłem, większość zażywała go wraz z Shock Therapy, również z UNIVERSAL. Jako, że mam 17 lat i mój budżet jest ograniczony, nie stać mnie na drugi suplement za blisko 140zł. Moje pytanie brzmi : czy jak będę go brać solo, to będą również dobre efekty? Mogę ewentualnie dorzucić [...]